学习蛙泳口诀

两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;

此种配合要牢记,协调配合要学会;

1。以上口诀是针对配合讲的,再补充点:

蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;

两臂划水腿放松,收手同时要收腿;

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

2。蛙泳手臂动作口诀:

蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;

划到肩下快收手,两肘用力向里夹;

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

3。蛙泳腿部动作口诀:

蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

再用心体会一下老旱的口诀:

分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.

梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻.

入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.

前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面.

这个就比较高深些,适合进级的朋友看。

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